Ik wil afvallen om mijn buikvet te verminderen, hoe doe ik dat?

Als je buikvet wil kwijt raken, moet je lichaamsgewicht kwijt raken. Het is niet mogelijk om buikvet plaatselijk kwijt te raken. Daarnaast helpen voedingssupplement zoals pillen, poeders en druppels niet.

Lichaamsvet waar buikvet toe behoort zijn energie reserves die het lichaam aanlegt als gevolg van het feit dat er meer energie binnen komt dan dat er verbruikt word. De vetreserves bevinden zich over het hele lichaam, zoals buik, billen, benen, rug en (onder)kin.

Om buikvet kwijt te raken moet je ervoor zorgen dat je minder calorieën (energie) binnen krijgt dan je verbruikt. het lichaam zal voor het energie tekort, de energie reserves gaan aanspreken, zoals het buikvet. Een energie tekort creëer je door minder te eten en meer te bewegen. Onder meer bewegen, zou je kunnen gaan wandelen. Je kan ook naar een sportschool gaan, zoals een basic-fit. Als je sneller lichaamsvet (buikvet) wil gaan kwijt raken moet je gaan boksen of kickboksen.

Daarnaast zou je moeten gaan letten op de voedingspatroon. Je moet identificeren wat je aan calorieën binnen krijgt. Bijvoorbeeld hoe drink je, jouw thee of koffie. En niet te vergeet wat snack je tussendoor en drink je veel alcohol? Als je voedingspatroon aan weet te passen, ga je afvallen en verlies je lichaamsvet.

Lichaamsvet bevind zich over het hele lichaam. Ons lichaam slaat dit vet verspreid over je lichaam op. Als je gaat afvallen, wordt lichaamsvet verminderd, verdeeld over je lichaam, het verminderd niet op één specifieke plaats, maar geleidelijk over het lichaam. Als je resultaten wilt volgen, kun je deze meten, zoals je kunt opmeten hoe groot je buikomvang is.

De resultaten kun je in een spreadsheet noteren, zodat je, je vorderingen kunt volgen. Je kan er ook je gewicht bij schrijven, maar je kan ook de omtrek van je billen, borst of armen bij noteren. Zodat je ziet waar het lichaamsvet verdwijnt. Hierin is de stelregel, waar het laatst is bij gekomen, gaat het als eerste weg.