Er zijn genoeg diëten en uit deze diëten moet je een keuze gaan maken welke je gaat gebruiken. Mijn voorkeur is op basis van het koolhydraten arm of koolhydraat beperkend dieet. Een aantal diëten zijn wetenschappelijk onderzocht en getest.
Ik zal hieronder een opsomming geven van een aantal meeste bekende diëten en hun bijzonderheden.
-
- Atkins dieet, Het Atkins-dieet (officieel Atkins Nutritional Approach genaamd) is een koolhydraatarm dieet of, eerder, een koolhydraatarme levensstijl die is uitgedacht door de Robert Coleman Atkins, op basis van een wetenschappelijk onderzoek over de doeltreffendheid van verschillende koolhydraatarme afvalprogramma’s, waarover hij las in de Journal of the American Medical Association.
- Wat is een koolhydraatarm dieet ?
- Dr Robert Atkins
- Eigen ervaring met het Koolhydraatarm dieet om een paar kilo te verliezen
- Een koolhydraatarm dieet heeft ook nadelen
- Ketonstrips om te bepalen of je in ketose vetverbrandingsfase bent
- Alles wat je moet weten over het Dr. Frank dieet: Veilig en effectief
- Koolhydraatarm dieet vs. Mediterrane dieet: wat zijn de verschillen?
- Hoe ziet een koolhydraatarmdieet ontbijt eruit?
- Hoe ziet een koolhydraatarme dieet lunch eruit?
- Hoe ziet een Koolhydraatarme Dieet Diner eruit?
- DASH Dieet. (Dietary Approaches to Stop Hypertension)Dit dieet is wetenschappelijk en getest. Het wordt gepromoot door Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Het heeft overeenkomsten met de schijf van vijf.
- Keto dieet Een ketogeen dieet is een streng dieet dat bestaat uit een minimale koolhydraat- en een verhoogde vetinname. Het wordt gebruikt als een interventie om hardnekkige epilepsie bij kinderen onder controle te krijgen.
- Cambridgedieet, Het Cambridgedieet is een afslankproduct dat in de jaren zeventig werd ontwikkeld door voedingswetenschapper Dr. Alan Howard aan de Universiteit van Cambridge in Engeland. Voor het Cambridge dieet hoeven geen calorieën te worden geteld.
- Low GI-dieet, Het Low GI-dieet is een zogenaamd laag-glykemisch dieet, dat in 2006 plotseling populair werd in de Amerika en in Engeland. Het is gebaseerd op de aanname dat je afvalt als de bloedsuikerspiegel laag gehouden wordt.
- Sonja Bakker-dieet, Sonja Bakker is geen diëtiste en wordt door veel diëtisten bekritiseerd. Desondanks is haar methode erg populair en gebruiken veel lijners de term sonjabakkeren, voor het lijnen volgens haar methode. Op gewicht blijven is bij dit dieet een kwestie van zes dagen in de week dieet volgen en één dag een SAS-dag.
- Montignacdieet, dit is een methode die in de jaren 90 populair werd om af te vallen zonder dat het nodig zou zijn om minder calorieën binnen te krijgen. De methode werd ontwikkeld door de Fransman Michel Montignac.
- 10 dagen dieet, Het 10 dagen dieet stelt je in staat om gedurende 10 dagen, 5 kilo aan gewicht te kunnen afvallen. Dit is een crashdieet en niet aan te raden.
- Vegetarisch dieet, is de voedingswijze waarbij men geen vlees (inclusief gevogelte), vis, schaaldieren en insecten eet, of voedsel waarin deze voedingsmiddelen zijn verwerkt.
- Intermittent fasting, is een populaire trend in de gezondheid en wellness wereld. Het idee is om periodiek te vasten, waardoor je niet constant aan het eten bent en je lichaam de kans krijgt om te herstellen en te reinigen.
- Intermittent Fasting: Wat is het & Hoe werkt het
- Time-restricted feeding: wat is het en voordelen
- Alternate day fasting: afwisselend vasten voor gezondheid en gewicht
- The 5:2 dieet: afwisselend vasten voor gewichtsverlies en gezondheid
- The Warrior Diet: Overdag weinig eten, ’s nachts goed eten
- The 16/8 Methode: Verlies gewicht en verbeter gezondheid!
- Dukan-dieet, Het Dukan-dieet of proteïnedieet is een dieetplan bedacht door de Franse arts Pierre Dukan. Het Dukan-dieet beperkt de inname van koolhydraten en lipiden ten voordele van eiwitten (proteïne). Zo zou het dieet het lichaam ertoe aanzetten om vetweefsel aan te spreken om de spieren te voeden, in plaats van de ingenomen koolhydraten en vetten.
- Veganistisch dieet, Vegetarisme is de voedingswijze waarbij men geen vlees (inclusief gevogelte), vis, schaaldieren en insecten eet, of voedsel waarin deze voedingsmiddelen zijn verwerkt
- Glutenvrij dieet. Een glutenvrij dieet is een dieet waarbij producten met gluten worden vermeden. Gluten is een eiwit dat voorkomt in granen zoals tarwe, gerst en rogge. Mensen met de ziekte van Coeliakie of een glutenintolerantie hebben problemen met het verwerken van gluten en kunnen symptomen ontwikkelen na het eten van glutenbevattende producten.
- Weight Watchers-dieet, Het dieetprogramma wordt in groepsverband gevolgd waarbij de deelnemers elkaar wekelijks ontmoeten om elkaar te steunen en ervaringen uit te wisselen. Je leert hier bewust om te gaan met je voeding, terwijl je toch gezond blijft eten.
- Mediterrane dieet, dit dieet benadrukt het eten van voedsel zoals vis, fruit, groenten, bonen, vezelrijk brood en granen, noten en olijfolie. Vlees, kaas, en suikerhoudende producten zijn zeer beperkt.
- Paleo dieet, dit dieet is gebaseerd op het idee dat deze foute manier van eten de redenen zijn van onze moderne gezondheidsproblemen zoals diabetes, obesitas en hart en vaatziekte.
- South Beach-dieet Het South Beach-dieet is een dieet waarbij alleen goede koolhydraten en vetten gegeten worden. Het dieet is in de Verenigde Staten ontwikkeld door dokter Agatston, een cardioloog die zijn cliënten een goed dieet wilde voorschrijven. Volgens Agatston is het geen dieet, maar een leefwijze. Het dieet wordt vaak vergeleken met het Atkins-dieet.
- Whole30-dieet is een populaire methode om de gezondheid en de gezondheid van de darm te verbeteren door het verwijderen van bepaalde voedingsmiddelen uit het dieet.
- Atkins dieet, Het Atkins-dieet (officieel Atkins Nutritional Approach genaamd) is een koolhydraatarm dieet of, eerder, een koolhydraatarme levensstijl die is uitgedacht door de Robert Coleman Atkins, op basis van een wetenschappelijk onderzoek over de doeltreffendheid van verschillende koolhydraatarme afvalprogramma’s, waarover hij las in de Journal of the American Medical Association.
van wat kan men nu echt afvallen door gummies of capsullen ik hou niet van dieeten ze helpen toch niet ik had dr barrios op mijn gsm hij was iets aan het uitleggen maar het verdween van mijn gsm ik kon het niet meer terug krijgen kan u mij nu helpen aub
Dankje wel