Het afvallen is niet altijd gemakkelijk en als gevolg daarvan kan het een negatief effect hebben op je zelfvertrouwen. Het is echter belangrijk voor u om het normale gewicht te behouden om meer dan cosmetische redenen.
Gezondheidsredenen om af te vallen
Je moet de juiste gezondheid behouden om vele gezondheidsredenen. In een samenleving als de onze, waar mensen zoveel belang hechten aan de manier waarop we eruit zien, kan een onaantrekkelijk gevoel leiden tot ernstige depressie.
Depressief worden
Hoewel niet alle mensen met overgewicht depressief worden, sommigen zijn in feite heel gelukkig zoals ze zijn, kan dit leiden tot ernstige emotionele en mentale problemen naast de andere gezondheidsproblemen. Het kan moeilijk zijn om te bepalen hoeveel gewicht je moet verliezen om gezond te zijn.
Afvallen alleen als je overgewicht hebt
Je moet je echter realiseren dat je niet hoeft af te vallen als je niet echt overgewicht hebt. Belangrijker dan gewicht, is de hoeveelheid vetgehalte die je in je lichaam hebt en
waar dat vet zich heeft opgehoopt. Soms heb je gewichtstoename omdat je bent begonnen met trainen en spieren hebt ontwikkeld.
Spieren wegen zwaarder dan vet
Spieren zijn zwaarder dan vet, dus wees niet geschokt als al die oefeningen minder centimeters hebben, maar een verhoogd gewicht. Als dit het geval is, is er helemaal geen probleem en hoef je je geen zorgen te maken over het verliezen van dat gewicht.
Hoewel te bezorgd zijn over ons gewicht ook een probleem kan zijn, is het belangrijk om te weten dat je overgewicht hebt en de stappen te nemen om dat gewicht te verminderen. Er zijn veel voordelen aan het verliezen van gewicht.
Voordelen van verliezen van gewicht
• Vermindert uw risico op gezondheidsproblemen op de lange termijn die uw leven kunnen
verkorten. Deze omvatten gezondheidsproblemen zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Meestal is dit de belangrijkste reden waarom mensen vinden om gewicht te verliezen.
• Je beter, gezonder en met meer energie voelen. Je kunt de trap nemen of vanaf het uiteinde van de parkeerplaats lopen zonder je adem te verliezen.
• Minder pijn in je gewrichten. Problemen zoals artrose in je knieën en pijn en zwelling in je enkels kunnen sterk verminderd worden. Overgewicht legt een druk op hen dat je je sterk verminderd zult voelen als je gewicht verliest.
• Vaak wanneer u gewicht verliest, vooral als u diabeet bent of een hoge bloeddruk heeft, kan uw arts je van de medicatie afhalen. Niet alleen zul je gezonder zijn en niet zoveel medicatie nemen, je bespaart ook veel geld aan de balie van de apotheek.
• Je zult je beter voelen over jezelf naarmate je je geleidelijk aansluit bij de mensen met kleinere middensecties. Je zelfvertrouwen zal toenemen. Je zult merken dat je op een geheel nieuwe manier met anderen omgaat.
• Wanneer je uit eten gaat met collega’s, zul je niet te veel eten, dus het kan je carrière vooruit helpen. Geloof het of niet, gedragsspecialisten hebben dit bestudeerd en ze ontdekten dat gezond eten je de indruk geeft van een persoon die resultaatgericht is. Dit is iets waar toezichthouders naar op zoek zijn. Als ze het in je zien, kijken ze je als werknemer onder de loep. Wees niet verbaasd als je wordt bekeken voor een promotie waarvan je nooit had gedacht dat je die zou krijgen.
• Bespaar geld — Dit is een gegeven. Als je minder eet, koop je natuurlijk niet zoveel voedsel als je uit eten gaat en als je thuis eet. Je bespaart veel geld. Je zou zelfs
het extra geld dat je normaal aan eten uitgeeft opzij kunnen zetten. Wanneer je gewichtsverlies compleet is, heb je misschien genoeg geld voor een hele nieuwe garderobe of een leuke vakantie om jezelf te trakteren. Je ziet er immers geweldig uit. Je hebt hard gewerkt, dus je verdient een traktatie.