Er zijn veel voordelen het verminderen van je lichaamsgewicht, tenminste als je te zwaar bent. Als je deze gedachte hebt overwogen, of jouw arts heeft gezegd dat het nodig is dat je af moet vallen, dan weet je dat je hier aan de slag moet. De voordelen van het verlies van een aantal kilo is zeker de moeite waard.
In de overweging om af te vallen, moet je kijken naar de voordelen van een paar kilo minder. Ik heb een aantal voordelen benoemd:
1. Een positief zelfbeeld: Veel mensen met overgewicht worstelen dagelijks met hun lichaamsbeeld. Als je niet tevreden bent met je figuur en die negatieve spiegelsessies wilt beëindigen, is afvallen een goede optie. Stel je voor dat je je elke keer positief voelt als je een foto van jezelf ziet! Dat is een goede motivatie om af te vallen.
2. Verhoogd zelfvertrouwen: Als je worstelt met problemen met zelfvertrouwen als gevolg van jouw uiterlijk, kan gewichtsverlies een goede manier zijn om in het reine te komen met jouw lichaam. Naarmate je sterk en gezond wordt, zal je vertrouwen krijgen in je capaciteiten en kracht. Dit is een geweldig gevoel!
3. Verhoogde gezondheid en kracht: Als je gewicht verliest, zal je lichaam sterker worden. Lichaamsbeweging en krachttraining zullen je lichaam helpen sterker te worden – je kunt misschien activiteiten doen waar je nog nooit de kracht of het uithoudingsvermogen voor had. Je ademt gemakkelijker en kunt langere tijd zonder ongemak rennen en lopen. Je kunt actief spelen met jouw kinderen of kleinkinderen zonder pauzes te hoeven nemen om op adem te komen. Afvallen kan echt een levens veranderende ervaring zijn!
4. Verminderde gezondheidsproblemen: Veel gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, slaapapneu en diabetes worden allemaal veroorzaakt of geïrriteerd door obesitas. Dit betekent dat als je een familiegeschiedenis van een van deze ziekten ervaart of heeft, afvallen je kan helpen om je beter te voelen.
Dieet en lichaamsbeweging kunnen jouw gezondheid verbeteren, waardoor jouw risico op hartaandoeningen ook afneemt. Door je fitnessgewoonten en eetgewoonten te veranderen, kun je gewoon je leven verlengen!
De voordelen van gewichtsverlies wegen absoluut op tegen de risico’s. Wat heb je immers te verliezen? Slapeloze nachten, gebrek aan energie, kortademigheid, vermoeidheid – je kunt al deze symptomen tot de nok toe schoppen door tijd en energie te investeren in je fitnessregime.
Neem vandaag nog de tijd om een gezond dieet en beweegprogramma te ontwikkelen – je lichaam zal je dankbaar zijn voor de komende jaren.
