Spierkracht is het vermogen van een spier of een groep spieren om kracht uit te oefenen tegen een weerstand. In de context van menselijke fysiologie verwijst het naar het maximale vermogen van een spier of spiergroep om een beweging te initiëren of een uitwendige kracht te weerstaan. Deze kracht wordt meestal gemeten in termen van hoeveel gewicht iemand kan heffen, drukken, trekken of duwen.
Tag: Spierkracht
De Crunch is een buikoefening en goed alternatief voor de sits-up
De crunch is een oefening die dient om de buikspieren te trainen. Hij werkt vooral op de rechte buikspier (musculus rectus abdominis). Dit is...
De triceps, of musculus triceps brachii (Latijn v “driehoofdige armstrekker”)
De triceps, of musculus triceps brachii is een grote spier aan de achterkant van de bovenste ledemaat van de mens. Het bestaat uit 3...
De Sit-up is een oefening om je buikspieren te ontwikkelen, uitleg...
De sit-up (of curl-up) is een buikuithoudingsvermogen oefening te versterken, aan te scherpen en toon van de buikspieren. Het is vergelijkbaar met een crunch...
Een squat is een krachtoefening die in veel trainingen kan worden...
Een squat is een krachtoefening waarbij de sporter zijn heupen vanuit een staande positie laat zakken en dan weer opstaat. Tijdens de afdaling van...
Fitness en Bodybuilding zijn training om je lichaam te ontwikkelen
Bodybuilding is het proces van het ontwikkelen van spiervezels door middel van verschillende technieken. Het wordt bereikt door middel van spierconditionering, gewicht training, verhoogde...
Basic-Fit, een goed begin, fit worden en afvallen: Onze Ervaringen
Basic-Fit is een sportschool met een laagdrempelige toegang, waar je heerlijk kunt sporten. Ik begeleid mensen die graag willen afvallen. De sleutel van het afvallen...
“Dips Oefening: Versterk Triceps, Borst en Schouders Effectief
De dip staat bekend als een van de meest veelzijdige en effectieve oefeningen in de krachttraining. Deze oefening is fundamenteel voor het ontwikkelen van...
Train de biceps met Dumbbell Curl oefeningen
De Dumbbell Curl is een klassieker in het arsenaal van oefeningen voor iedereen die streeft naar grotere en sterkere armen. Zoals de naam al...
Triceps pushdow
De cable pushdown, ook wel ‘triceps pushdown’, is een zogenoemde isolatie-oefening, gericht op de musculus triceps brachii. De oefening wordt uitgevoerd op een hoog...
Press behind the neck
De "Press behind the neck" is een krachttrainingsoefening die je met een halterstang kunt uitvoeren, zowel zittend als staand. Het primaire doel van deze...