Krachttraining is een vorm van fysieke oefening waarbij weerstand wordt gebruikt om de spierkracht, grootte en uithoudingsvermogen te vergroten. Het kan worden uitgevoerd met vrije gewichten zoals halters en kettlebells, machines in de sportschool of het eigen lichaamsgewicht. Door regelmatige krachttraining kunnen individuen hun fysieke prestaties verbeteren, het risico op blessures verminderen, en een positieve invloed hebben op hun algehele gezondheid en welzijn.
Tag: Krachttraining
Hoe Spiermassa kan Helpen bij Gewichtsbeheersing
De strijd tegen overgewicht is een uitdaging die velen van ons aangaan. Wij zijn hier om u te helpen begrijpen hoe spiermassa een cruciale...
De Crunch is een buikoefening en goed alternatief voor de sits-up
De crunch is een oefening die dient om de buikspieren te trainen. Hij werkt vooral op de rechte buikspier (musculus rectus abdominis). Dit is...
De triceps, of musculus triceps brachii (Latijn v “driehoofdige armstrekker”)
De triceps, of musculus triceps brachii is een grote spier aan de achterkant van de bovenste ledemaat van de mens. Het bestaat uit 3...
De Sit-up is een oefening om je buikspieren te ontwikkelen, uitleg...
De sit-up (of curl-up) is een buikuithoudingsvermogen oefening te versterken, aan te scherpen en toon van de buikspieren. Het is vergelijkbaar met een crunch...
Een squat is een krachtoefening die in veel trainingen kan worden...
Een squat is een krachtoefening waarbij de sporter zijn heupen vanuit een staande positie laat zakken en dan weer opstaat. Tijdens de afdaling van...
Kan je in een workout van 45 minuten, al je fitness...
Is het mogelijk om al fitness oefeningen te doen in een training van 45 minuten. Het antwoord is een duidelijke ja. Maar je moet...
Fitness en Bodybuilding zijn training om je lichaam te ontwikkelen
Bodybuilding is het proces van het ontwikkelen van spiervezels door middel van verschillende technieken. Het wordt bereikt door middel van spierconditionering, gewicht training, verhoogde...
Basic-Fit, een goed begin, fit worden en afvallen: Onze Ervaringen
Basic-Fit is een sportschool met een laagdrempelige toegang, waar je heerlijk kunt sporten. Ik begeleid mensen die graag willen afvallen. De sleutel van het afvallen...
“Dips Oefening: Versterk Triceps, Borst en Schouders Effectief
De dip staat bekend als een van de meest veelzijdige en effectieve oefeningen in de krachttraining. Deze oefening is fundamenteel voor het ontwikkelen van...
Triceps pushdow
De cable pushdown, ook wel ‘triceps pushdown’, is een zogenoemde isolatie-oefening, gericht op de musculus triceps brachii. De oefening wordt uitgevoerd op een hoog...