Fitness is een term die verwijst naar fysieke gezondheid en welzijn, en specifieker naar het vermogen om effectief te functioneren in dagelijkse activiteiten en sport. Het omvat uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en cardiovasculaire gezondheid. Fitnessactiviteiten, zoals sporten in de sportschool, hardlopen of yoga, zijn ontworpen om het lichaam te versterken en de algehele conditie te verbeteren, wat bijdraagt aan een gezondere levensstijl.
Tag: Fitness
Spiermassa Opbouwen voor Gewichtsverlies: De Voordelen
Ik krijg vaak de vraag: "Hoe kan het opbouwen van spiermassa bijdragen aan gewichtsverlies?" Het lijkt misschien tegenstrijdig. Spieren wegen immers meer dan vet,...
De triceps, of musculus triceps brachii (Latijn v “driehoofdige armstrekker”)
De triceps, of musculus triceps brachii is een grote spier aan de achterkant van de bovenste ledemaat van de mens. Het bestaat uit 3...
De Sit-up is een oefening om je buikspieren te ontwikkelen, uitleg...
De sit-up (of curl-up) is een buikuithoudingsvermogen oefening te versterken, aan te scherpen en toon van de buikspieren. Het is vergelijkbaar met een crunch...
Basisoefeningen om af te vallen en spieropbouw te bevorderen
Mensen die van mij begeleiding krijgen om af te vallen, krijgen van mij instructie in de basisoefeningen om spiermassa op te bouwen. Een lichaam...
Basic-Fit, een goed begin, fit worden en afvallen: Onze Ervaringen
Basic-Fit is een sportschool met een laagdrempelige toegang, waar je heerlijk kunt sporten. Ik begeleid mensen die graag willen afvallen. De sleutel van het afvallen...
“Dips Oefening: Versterk Triceps, Borst en Schouders Effectief
De dip staat bekend als een van de meest veelzijdige en effectieve oefeningen in de krachttraining. Deze oefening is fundamenteel voor het ontwikkelen van...
Train de biceps met Dumbbell Curl oefeningen
De Dumbbell Curl is een klassieker in het arsenaal van oefeningen voor iedereen die streeft naar grotere en sterkere armen. Zoals de naam al...
Barbell Curls: Versterking van de Biceps
De biceps, beter bekend in de volksmond als ‘spierballen’, zijn een zeer populair focuspunt voor veel fitnessliefhebbers. Of je nu een bodybuilder, powerlifter of...
Triceps pushdow
De cable pushdown, ook wel ‘triceps pushdown’, is een zogenoemde isolatie-oefening, gericht op de musculus triceps brachii. De oefening wordt uitgevoerd op een hoog...
Lateral Raise aka Shoulder Fly
De Lateral Raise met dumbbells is een oefening die zich richt op het trainen van de schouderspieren, meer specifiek de deltaspieren. Het juist uitvoeren...