Home Tags Fitness oefening

Tag: Fitness oefening

De Crunch is een buikoefening en goed alternatief voor de sits-up

6
De crunch is een oefening die dient om de buikspieren te trainen. Hij werkt vooral op de rechte buikspier (musculus rectus abdominis). Dit is...

De triceps, of musculus triceps brachii (Latijn v “driehoofdige armstrekker”)

0
De triceps, of musculus triceps brachii is een grote spier aan de achterkant van de bovenste ledemaat van de mens. Het bestaat uit 3...

De Sit-up is een oefening om je buikspieren te ontwikkelen, uitleg...

1
De sit-up (of curl-up) is een buikuithoudingsvermogen oefening te versterken, aan te scherpen en toon van de buikspieren. Het is vergelijkbaar met een crunch...

Een squat is een krachtoefening die in veel trainingen kan worden...

2
Een squat is een krachtoefening waarbij de sporter zijn heupen vanuit een staande positie laat zakken en dan weer opstaat. Tijdens de afdaling van...

Kan je in een workout van 45 minuten, al je fitness...

1
Is het mogelijk om al fitness oefeningen te doen in een training van 45 minuten. Het antwoord is een duidelijke ja. Maar je moet...

Basisoefeningen om af te vallen en spieropbouw te bevorderen

17
Mensen die van mij begeleiding krijgen om af te vallen, krijgen van mij instructie in de basisoefeningen om spiermassa op te bouwen. Een lichaam...

Oefeningen voor je buik

1
Er zijn tal van strakke buik oefeningen, die helpen om uiteindelijk het gewenste resultaat behalen. Mannen zullen over het algemeen trainen voor het welbekende...

Dips

0
De dip is een oefening die wordt gebruikt bij krachttraining. Als je hem smal op schouderbreedte pakt, dan train je voornamelijk de triceps. De...

Dumbell curl

1
De Dumbell curl is een oefening die vaak door krachtsporters zoals bij bodybuilding, powerlifting, krachttraining, fitness en andere sporten wordt gebruikt, ter versterking of vergroting...

Triceps pushdow

1
De cable pushdown, ook wel ‘triceps pushdown’, is een zogenoemde isolatie-oefening, gericht op de musculus triceps brachii. De oefening wordt uitgevoerd op een hoog...