Press behind the neck

Press behind the neck, is een oefening met een halterstang die je zowel zittend als staand kan uitvoeren. Het doel van de oefening is het ontwikkelen van de schouderspieren. De oefening zorgt er voor dat de middelste en achterste deltoidieus en in mindere mate de voorste deltoidieus en de triceps brachii worden ontwikkeld

De oefening is bruikbaar voor beginners en gevorderden worden uitgevoerd. Press behind the neck is de basisoefening van de schouderspieren.

Uitvoering, (vanaf zittende of staande positie) de halter wordt vanaf de nek, boven het hoofd volledig omhoog geduwd. De oefening kan ook met losse halters (dumbbells) worden uitgevoerd, toch heeft de barbell meestal de voorkeur.