Koperbisglycinaat is een biologisch beschikbare vorm van het mineraal koper. In tegenstelling tot andere koper supplementen, wordt het beter geabsorbeerd en is het milder voor de maag.
De term “Koperbisglycinaat” is een beschrijving van de chemische samenstelling van een specifieke koperchelaat. De term “bisglycinaat” verwijst naar het feit dat twee (bi-) glycinemoleculen (een soort aminozuur) zijn gecheleerd aan een koperion.
Voedingssupplement
Koperbisglycinaat is een supplement dat vaak wordt gebruikt voor een effectieve koperinname. Als gecheleerde vorm van koper wordt het beter geabsorbeerd, waardoor het populair is bij diegenen die hun koperinname willen optimaliseren. Het ondersteunt diverse lichaamsfuncties, waaronder energieproductie en collageenvorming.
Waar zit Koperbisglycinaat in?
Koperbisglycinaat is een gecheleerde vorm van het mineraal koper. Het wordt voornamelijk gebruikt in voedingssupplementen vanwege zijn hoge biologische beschikbaarheid. Dit betekent dat deze specifieke vorm van koper beter wordt opgenomen door het lichaam dan sommige andere vormen van koper.
Koperbisglycinaat wordt niet natuurlijk aangetroffen in voedselbronnen. In plaats daarvan komt koper in voedsel in andere verbindingen en vormen voor. Enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan koper zijn o.a.:
- Lever en andere orgaanvlees
- Schaaldieren zoals oesters
- Donkere chocolade
- Noten, vooral cashewnoten en walnoten
- Zaden, zoals sesamzaad en zonnebloempitten
- Paddenstoelen
- Sommige bladgroenten
- Granen, vooral volkorenproducten
Als je specifiek geïnteresseerd bent in het consumeren van koperbisglycinaat, zou je het waarschijnlijk moeten zoeken in de vorm van een voedingssupplement, meestal verkrijgbaar in capsules, tabletten of poeders.
Wat is de functie van Koperbisglycinaat?
Het lichaam heeft koper nodig, niet specifiek de vorm “koperbisglycinaat”. Koperbisglycinaat is slechts één van de vele supplementvormen waarin koper kan worden geconsumeerd, en het wordt vaak gebruikt vanwege zijn goede biologische beschikbaarheid. Hier is waarom het lichaam koper nodig heeft:
- Energieproductie: Koper is een essentiële component van enzymen die betrokken zijn bij de productie van energie in cellen.
- Zenuwfunctie: Koper is nodig voor een gezonde hersenfunctie en speelt een rol in de neurotransmissie.
- Collageenvorming: Koper is betrokken bij de vorming van collageen, een belangrijk eiwit dat de structuur geeft aan onze huid, haar, nagels en vele weefsels in het lichaam.
- IJzermetabolisme: Koper helpt bij het transport van ijzer naar het beenmerg voor de productie van rode bloedcellen.
- Antioxidante werking: Koper is een onderdeel van het superoxide dismutase (SOD) enzym, een krachtig antioxidant dat het lichaam beschermt tegen vrije radicalen.
- Immuunsysteem: Koper speelt een rol bij de normale werking van het immuunsysteem.
Het is belangrijk om een evenwichtige inname van koper te hebben. Zowel een tekort als een overmaat aan koper kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken. Een gevarieerd en gebalanceerd dieet voorziet meestal in voldoende koper voor de meeste mensen. Echter, in bepaalde omstandigheden of met specifieke gezondheidsproblemen kan een arts of voedingsdeskundige een kopersupplement, zoals koperbisglycinaat, aanbevelen.
Wanneer heb je Koperbisglycinaat nodig?
Koperbisglycinaat is een supplementaire vorm van koper die kan worden overwogen in de volgende situaties:
- Koperdeficiëntie: Hoewel relatief zeldzaam, kunnen sommige mensen een koperdeficiëntie ontwikkelen vanwege bepaalde medische aandoeningen, voedingsgewoonten of andere factoren. Symptomen van een koperdeficiëntie kunnen zijn: bloedarmoede, verminderde weerstand tegen infecties, osteoporose, en zenuwaandoeningen.
- Specifieke Diëten: Mensen die een strikt vegetarisch of veganistisch dieet volgen, kunnen overwegen om koper te suppleren als ze onvoldoende koper uit hun voeding halen. Hoewel veel plantaardige voedingsmiddelen koper bevatten, kan de biologische beschikbaarheid variëren.
- Malabsorptieproblemen: Personen met spijsverteringsaandoeningen of die operaties hebben ondergaan die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden (zoals bepaalde soorten bariatrische chirurgie), kunnen een verhoogd risico lopen op een koperdeficiëntie.
- Hoog Zinkgebruik: Overmatige inname van zinksupplementen kan de koperabsorptie verstoren. In dergelijke gevallen kan het nodig zijn om koper te suppleren.
- Specifieke medische aandoeningen: Bepaalde genetische aandoeningen, zoals Menkes-syndroom, beïnvloeden het kopermetabolisme, waardoor suppletie noodzakelijk kan zijn.
Als je overweegt koperbisglycinaat of een ander kopersupplement te nemen, is het essentieel om eerst met een arts of voedingsdeskundige te overleggen. Zij kunnen het beste beoordelen of suppletie geschikt is, en in welke dosering. Het is ook belangrijk om te beseffen dat te veel koper schadelijke effecten kan hebben, dus het is van cruciaal belang om de aanbevolen doseringen niet te overschrijden.
