Koolhydraatarm dieet Fase 2: Verder gewichtsverlies (variant op Atkins) No ratings yet.

0
500

In deze (variant op Atkins) Koolhydraat arm dieet, mag je wat meer producten eten waarin koolhydraten dan in Fase 1.

Na fase 1, waarbij je al een aantal kilo’s bent kwijt geraakt, moet je bepalen, hoeveel koolhydraten je mag eten, om toch te blijven afvallen.

Wat is verschil met fase 1 van het dieet?

Hetzelfde dieet is het zelfde als in fase 1 maar nu met meer koolhydraten, zodat er meer soorten groentes mogen. Je mag nu ook beperkt brood eten.

Aanvullingen op Fase 1 dieet

  • elke week mag het dagelijkse rantsoen met 5 gram koolhydraten vermeerderd worden ten opzichte van de voorgaande week.
  • deze toename van koolhydraten gaat door totdat het gewichtsverlies net niet stopt
  • mogelijke tekorten aanvullen met voedingssupplementen (vitamines, mineralen en antioxidanten)
  • deze fase stopt wanneer men bijna op het streefgewicht zit. (Streefgewicht bepaal je in fase 1)

Als je bijna op je streefgewicht bent gekomen, ga je door naar Fase 3.

Please rate this