Keto Complete is een populaire voedingssupplement dat beweert te helpen bij het afvallen door het lichaam in ketose te brengen. Het product bevat BHB, magnesium, calcium en natrium, ingrediënten die helpen bij het bereiken van ketose en het ondersteunen van het lichaam tijdens een koolhydraatarm dieet. Maar werkt het echt?
Claim fabrikant
De fabrikant van Keto Complete beweert dat het supplement kan helpen bij het afvallen door het lichaam in ketose te brengen. Het product is bedoeld om de effecten van een koolhydraatarm dieet te versterken en te versnellen door het verhogen van de niveaus van BHB in het lichaam.
Ingrediënten
De belangrijkste ingrediënten in Keto Complete zijn BHB, magnesium, calcium en natrium. BHB is een ketonlichaam dat van nature in het lichaam wordt geproduceerd tijdens ketose. Magnesium, calcium en natrium zijn elektrolyten die helpen om de balans in het lichaam te behouden tijdens een koolhydraatarm dieet.
BHB (beta-hydroxybutyraat) is een ketonlichaam dat van nature in het lichaam wordt geproduceerd tijdens ketose. Het is een belangrijk energiebron voor de hersenen en spieren wanneer glucose (suiker) schaars is.
Magnesium, calcium en natrium zijn elektrolyten die helpen bij het handhaven van de balans in het lichaam. Magnesium is een mineraal dat belangrijk is voor de botgezondheid, spierfunctie en de werking van het zenuwstelsel. Calcium is een mineraal dat nodig is voor de opbouw en het onderhoud van botten en tanden en speelt een rol bij de spier- en zenuwfunctie. Natrium is een mineraal dat nodig is voor de vochtbalans in het lichaam en de werking van spieren en zenuwen.
Wetenschappelijk bewijs
Er is enig wetenschappelijk bewijs dat ketose kan bijdragen aan gewichtsverlies en dat BHB-supplementen kunnen helpen bij het bevorderen van ketose. Een studie uit 2018 gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public Health vond dat een koolhydraatarm dieet met BHB-supplementen leidde tot een significant groter gewichtsverlies en een verbeterde lichaamssamenstelling dan een koolhydraatarm dieet zonder supplementen.
Wat doet het met je lichaam
Keto Complete is bedoeld om het lichaam in ketose te brengen, wat betekent dat het lichaam begint met het verbranden van opgeslagen vetten in plaats van koolhydraten voor energie. Het doel van het supplement is om de effecten van een koolhydraatarm dieet te versterken en te versnellen door het verhogen van de niveaus van BHB in het lichaam.
Werkt het echt
Hoewel er enig wetenschappelijk bewijs is dat BHB-supplementen kunnen helpen bij het bevorderen van ketose en het ondersteunen van gewichtsverlies, is er beperkt onderzoek naar de effectiviteit en veiligheid van Keto Complete als supplement. Het is belangrijk om het advies van een arts of diëtist te vragen voordat je besluit om Keto Complete of andere supplementen te gebruiken om jouw gewichtsverliesdoelen te ondersteunen.
Bijwerkingen en ervaringen
Er zijn enkele bijwerkingen van Keto Complete gemeld, waaronder maagklachten, diarree en hoofdpijn. Het is belangrijk om het advies van een arts te vragen voordat je besluit om Keto Complete te gebruiken, vooral als je een medische aandoening hebt of medicijnen gebruikt. Er zijn ook verschillende positieve ervaringen van gebruikers van Keto Complete, waarbij sommigen melden dat het supplement heeft geholpen bij het afvallen en het ondersteunen van hun dieet.
Conclusie
Er is geen garantie dat je door het gebruik van Keto Complete in ketose komt. Hoewel het product BHB bevat, wat kan helpen om ketose te bevorderen, is het niet gegarandeerd dat jouw lichaam in ketose zal komen door het gebruik van het supplement alleen.
Het bereiken van ketose vereist vaak een koolhydraatarm dieet en een zorgvuldige afstemming van voeding en beweging, samen met supplementen zoals BHB. Het is belangrijk om een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging te combineren met eventuele supplementen die je gebruikt om jouw gewichtsverliesdoelen te ondersteunen.
