Wandelen wordt al lang geassocieerd met het leegmaken van je geest en het krijgen van wat frisse lucht. Wandelen is bewegen en met bewegen, train je, je hele lichaam. Onze hersenen hebben een goede doorbloeding, voldoende zuurstof en ideale glucosewaarden nodig om effectief te presteren. Een stilzittend leven vermindert de bloedstroom naar de hersenen en maakt het wazig.
De activiteiten die mensen zittend doen, hebben ook invloed op de werking van hun hersenen. Kijken naar computerschermen, tv kijken, gedachteloos mobiel checken zijn allemaal schadelijk voor de hersenen. Niet alleen worden de stralen uitgezonden door elektronische apparaten schadelijk, maar beperkt menselijk contact ook vermindert ook de hersenfunctie .
De stofjes die onze hersenfunctie verbeteren, worden geproduceerd wanneer we bewegen. Daarom zal het zitten voor langere tijd, tijdens het werken, de productiviteit alleen maar verminderen. Minder productiviteit leidt tot frustratie en woede.
Het is gebleken dat mensen die langere tijd zaten, meer kans hadden op stress en angst. Bovendien tonen studies aan dat vrouwen die niet liepen meer kans hadden om depressief te worden dan degenen die regelmatig trainen.
Wanneer een persoon niet loopt, raakt zijn lichaam eraan gewend om te gaan zitten en inactief te zijn. Hun spieren verliezen kracht en hun hersenen worden zelfgenoegzaam. Als gevolg hiervan vindt de persoon het moeilijker om op te staan ene lke vorm van activiteit te doen.
Zelfs als zo’n persoon probeert te lopen en een soort fysiek werk te doen, worden ze belemmerd door hun fysieke conditie. Door de lagere zuurstofopname raken ze heel snel buiten adem. Hun spieren worden pijnlijk en verkrampt rapwerkeloos. Sommige mensen ervaren zelfs pijn in hun knieën en enkels als gevolg van hun gewicht.
De hele dag zitten wordt al snel een gewoonte. Deze gewoonte beïnvloedt ook andere zaken in het leven van een niet-wandelaar. Zo’n persoon voelt zich op zijn gemak om thuis te zitten en tv te kijken in plaats van uit te gaan om vrienden te ontmoeten en te socialiseren. Het doen van eenvoudige klusjes wordt ook voor zulke mensen een enorme taak. Ze stellen meer uit en krijgen minder gedaan.
