Afvallen is een lastig onderwerp, net als het leven zelf. Het gaat niet alleen om het verliezen van kilo’s, maar ook om het veranderen van onze relatie met ons lichaam en eten. Het gaat om de zoektocht naar een balans en een gezonde levensstijl, niet om het bereiken van een ideaal gewicht.
Net als in het leven, gaat afvallen ook om het accepteren van onze imperfecties en onze eigenheid. We moeten ons losmaken van de schoonheidsidealen die ons worden opgedrongen door de media en samenleving, en in plaats daarvan ons concentreren op wat voor ons persoonlijk gezond en gelukkig maakt.
Het is belangrijk om te weten dat afvallen niet alleen gaat om het eten van minder calorieën en meer bewegen. Het gaat ook om het aanpakken van onderliggende emotionele en mentale problemen die kunnen leiden tot ongezonde eetgewoonten. We moeten ons concentreren op het aanpakken van de oorzaken van onze eetproblemen, in plaats van alleen maar te proberen het symptoom te verminderen.
In plaats van ons te concentreren op een dieet volgen, moeten we ons concentreren op het veranderen van onze eetgewoonten op de lange termijn. Dit betekent dat we moeten leren hoe we gezonde keuzes kunnen maken in elke situatie, in plaats van ons te beperken tot bepaalde voedingsmiddelen of caloriebeperkingen.
Afvallen gaat ook om het veranderen van onze relatie met beweging. In plaats van te denken dat bewegen alleen nodig is om af te vallen, moeten we ons concentreren op het vinden van een vorm van beweging die we echt leuk vinden en die past bij onze levensstijl. Dit kan zijn wandelen, dansen, yoga of zelfs hardlopen, zolang we het maar regelmatig doen en het leuk vinden.
Robert Snijders
