African Mango is een vrucht die steeds populairder wordt als supplement voor gewichtsverlies. Het wordt gepromoot als een natuurlijk en effectief middel om af te vallen en vet te verliezen. Maar wat is het precies en werkt het echt?
Claim fabrikant
Fabrikanten van African Mango supplementen beweren dat het helpt bij het verminderen van de eetlust, het verhogen van de stofwisseling en het verminderen van de opname van vetten uit voedsel. Het wordt ook beweerd dat het supplement het cholesterolgehalte kan verlagen en de bloedsuikerspiegel kan reguleren.
Ingredienten
De belangrijkste werkzame stof in African Mango supplementen is “irvingia,” dat wordt verkregen uit de zaden van de vrucht. Het bevat ook vezels, eiwitten en verschillende vitamines en mineralen.
Wetenschappelijk bewijs
Er zijn enkele studies uitgevoerd naar de effecten van African Mango supplementen op gewichtsverlies en vetverlies. In één onderzoek kregen deelnemers gedurende 10 weken een supplement met African Mango-extract en verloren ze gemiddeld 5,6 kg lichaamsgewicht en 18,4% lichaamsvet. In een ander onderzoek werden vergelijkbare resultaten gezien, waarbij deelnemers een significant verlies van lichaamsgewicht en taille-omvang rapporteerden na het innemen van het supplement gedurende 4 weken.
Bronnen:
- IGOB131, a novel seed extract of the West African plant Irvingia gabonensis, significantly reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight humans in a randomized double-blind placebo controlled investigation – PubMed (nih.gov)
- African Mango: Nutrients, Benefits, and Downsides (healthline.com)
Werkt het?
Hoewel er enig wetenschappelijk bewijs is dat suggereert dat African Mango supplementen kunnen helpen bij gewichtsverlies, is het belangrijk om te onthouden dat dit geen wondermiddel is. Het is niet bewezen dat het supplement op zichzelf voldoende is om gewicht te verliezen en vet te verbranden. Een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging blijven belangrijk voor een gezond gewichtsverlies.
Eventuele bijwerkingen
Over het algemeen wordt African Mango als veilig beschouwd. Er zijn echter enkele bijwerkingen gemeld, waaronder hoofdpijn, winderigheid, slaapproblemen en maagklachten.
Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen en een arts te raadplegen voordat u het supplement gebruikt, vooral als u medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft.
Heb je dit supplement nodig om af te vallen of vet te verliezen?
Hoewel African Mango supplementen kunnen helpen bij gewichtsverlies en vetverlies, is het niet nodig om dit supplement te gebruiken om af te vallen. Een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging blijven de beste manier om op een gezonde manier af te vallen en uw gewicht te beheersen.
Ervaringen
Er zijn verschillende ervaringen van mensen die African Mango supplementen hebben gebruikt voor gewichtsverlies. Sommige mensen hebben positieve resultaten gemeld, terwijl anderen weinig verschil hebben gezien. Zoals bij alle supplementen, is het
belangrijk om te onthouden dat de resultaten kunnen variëren en dat het effect van het supplement afhankelijk kan zijn van verschillende factoren, zoals levensstijl, dieet en genetica.
Conclusie
African Mango supplementen kunnen helpen bij gewichtsverlies en vetverlies, maar het is belangrijk om te onthouden dat het supplement geen wondermiddel is. Het is niet bewezen dat het supplement op zichzelf voldoende is om gewicht te verliezen en vet te verbranden.
Een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging blijven belangrijk voor een gezond gewichtsverlies.
Het is ook belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen en een arts te raadplegen voordat u het supplement gebruikt, vooral als u medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van African Mango supplementen, is het raadzaam om eerst uw arts te raadplegen en samen te kijken naar de beste manier om dit supplement in uw dieet op te nemen.
